Posts

Agar Hari Lebih Semangat, Inilah Minuman Sehat Yang Cocok Buat Anda Untuk Memulainya!

Image
Agar Hari Lebih Semangat, Inilah Minuman Sehat Yang Cocok Buat Anda Untuk Memulainya! . Setelah tidur semalaman, tubuh rentan dehidrasi karena tidak mendapatkan asupan cairan apa pun. Itu kenapa Anda sebaiknya langsung minum setelah bangun tidur. Nah, apa sih yang biasanya Anda teguk di pagi hari? Secangkir kopi hitam? Psstt… nyatanya beragam penelitian sudah menunjukkan bahwa waktu paling sehat untuk minum kopi ternyata bukan pagi hari. Sebagai gantinya, coba racik beberapa pilihan minuman sehat di pagi hari ini agar Anda bisa lebih segar dan bersemangat memulai segudang aktivitas seharian. 1. Air jeruk atau lemon Masih ngantuk tapi harus buru-buru berangkat di pagi buta? Segarkan tubuh dan pikiran Anda dengan segelas air lemon atau air jeruk yang kaya akan vitamin! Rasa asamnya tentu akan membuat Anda makin melek. Kandungan vitamin C-nya juga sekaligus membantu meningkatkan stamina tubuh Anda sepanjang hari. Tak hanya itu. Antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lem
Post a Comment
Read more

Anak Terus Mengeluh Sakit Punggung, Inialh Yang Membuat Kondisinya Makin Serius!

Image
Anak Terus Mengeluh Sakit Punggung, Inialh Yang Membuat Kondisinya Makin Serius! . Banyak yang mengira bahwa sakit punggung adalah penyakit orangtua. Faktanya, anak-anak juga sering mengalami kondisi ini, terutama ketika mereka sudah memasuki usia sekolah. Tas sekolah yang berat, cedera saat mengikuti pelajaran olahraga atau saat bermain bisa jadi penyebab sakit punggung pada anak. Meski umum terjadi, jika keluhan sakit punggung benar-benar membuat anak lemah dan tidak nyaman, kemungkinan bisa disebabkan oleh masalah yang serius. Yuk, ketahui kondisi serius apa saja yang menimbulkan nyeri punggung pada anak dan berikut ini. Tanda sakit punggung pada anak yang serius Stres dan tekanan terus-menerus pada otot atau sendi di punggung memang menimbulkan rasa nyeri. Namun, hanya akan bertahan dalam beberapa hari sampai satu minggu. Kondisi ini akan cepat membaik setelah anak diberi obat pereda nyeri dan dikompres dengan air hangat. Kondisi tersebut sangat berbeda dengan nyeri punggun
Post a Comment
Read more

Kopi Dan Makanan Pedas Bisa Bikin Maag Kambuh, Mitos Atau Fakta?

Image
Kopi Dan Makanan Pedas Bisa Bikin Maag Kambuh, Mitos Atau Fakta? . Banyaknya ragam makanan dan minuman yang bermunculan membuat seseorang sulit mengontrol kebiasaan makan yang tepat. Sesekali timbul rasa ingin mengonsumsi makanan pedas dan minum kopi untuk memuaskan lidah. Namun rasa pedas dan kopi sebenarnya memiliki efek buruk jika dikonsumsi berlebihan, apalagi bagi seseorang yang punya mag. Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi mengungkapkan sakit mag akibat kopi dan makanan pedas terjadi akibat sensitifnya lambung terhadap kedua jenis makanan tersebut. Bahkan jika terpapar sedikit makanan pedas dan kopi, mag akan kambuh dengan cepat. “Pertama karena faktor sensitivitas, sedangkan yang kedua adalah karena efek kafein dan capcaisin memicu produksi asam lambung berlebihan sehingga timbul gejala sakit mag,” ujar dr. Helmin.  Kandungan dari kedua makanan dan minuman tersebut bisa memicu kambuhnya mag sehingga membuat aktivitas tak
Post a Comment
Read more

Inilah Aturan Tidur Siang Yang Benar Agar Dapat Manfaat Optimal

Image
Inilah Aturan Tidur Siang Yang Benar Agar Dapat Manfaat Optimal . Jika Anda kurang tidur atau hanya ingin mencari waktu untuk istirahat, Anda mungkin memilih untuk tidur siang sebentar. Mungkin Anda lebih sering mendengar anjuran tidur siang untuk anak-anak. Padahal, tidur siang tidak hanya berlaku untuk anak-anak, orang dewasa pun juga membutuhkannya. Namun, Anda perlu tahu cara tidur siang yang baik. Sebab, tidur siang di waktu yang salah atau terlalu lama malah bikin badan tidak enak dan manfaatnya tidak bisa didapatkan. Apa manfaat tidur siang? Meski aktivitas Anda padat dan mungkin tidak ada waktu untuk tidur siang sebentar, Anda tetap perlu meluangkan waktu secukupnya. Tidur siang yang baik memberikan berbagai manfaat untuk orang dewasa, termasuk: relaksasi mengurangi kelelahan meningkatkan kewaspadaan meningkatkan suasana hati meningkatkan performa kerja, secara fisik dan mental Namun, tidur siang juga ada efeknya Tidur siang memang memiliki manfaat, tapi ti
Post a Comment
Read more

Duduk Kelamaan, Hati-hati Bahaya Penyakit Serius!

Image
Duduk Kelamaan, Hati-hati Bahaya Penyakit Serius! . Ada efek negatif dari kemudahan kemajuan teknologi saat ini. Salah satunya berkurangnya aktivitas fisik atau malas bergerak. Padahal  malas bergerak bisa menjadi pencetus berbagai masalah kesehatan. Yang paling mengerikan adalah timbulnya penyakit tidak menular, seperti diabetes, jantung, stroke hingga kanker. Dokter Timnas Sepakbola Wanita Indonesia Asian Games 2018, dr. Grace Joselini mengatakan, kita harus mulai membiasakan bergerak. Usahakan tidak duduk lebih dari dua jam. Kalau sudah dua jam, lakukan  stretching  atau minimal berjalan ke toilet. “Kampanye sekarang ini adalah  sitting is the smoking.  Karena ternyata, dengan banyak duduk risiko kesehatan yang timbul sama dengan orang yang merokok,” kata Grace. Dia menjelaskan, saat duduk seseorang hanya mampu membakar 1 gram kalori saja. Sedangkan dalam satu kepal nasi, kalorinya mencapai 300 gram. Jika duduk tiga jam, sudah terjadi penyempitan pembuluh darah 50%. Dalam
Post a Comment
Read more

4 Tips Yang Mempan Mengatasi Perut Kembung Saat Haid

Image
4 Tips Yang Mempan Mengatasi Perut Kembung Saat Haid . Banyak wanita yang mengalami perut kembung sebelum dan pada awal haid. Perut kembung saat haid sering membuat wanita tidak nyaman dan dapat berdampak pada kepercayaan diri. Wanita mungkin merasa berat badannya bertambah atau perut jadi membengkak. Selain melakukan perubahan pola hidup, ada beberapa cara praktis dan ampuh untuk mengatasi gejala perut kembung. Cara mengatasi perut kembung saat haid Perut kembung juga merupakan salah satu gejala sindrom premenstrual (PMS) yang bisa terjadi 1-2 minggu sebelum masa menstruasi atau pada saat Anda haid. Perut kembung saat haid biasanya juga disertai dengan gejala PMS lainnya seperti perubahan  mood ,  kelelahan, perut kram, sakit kepala, payudara bengkak, sakit punggung, dan muncul jerawat. Biasanya perut kembung saat haid ini muncul akibat perubahan hormon progesteron dan estrogen. Penelitian menyatakan perubahan kadar hormon-hormon tersebut mengakibatkan tubuh lebih banyak men
Post a Comment
Read more

Jika Sulit Tidur Sebaiknya Banyak Minum Air Putih, Ini Alasannya!

Image
Jika Sulit Tidur Sebaiknya Banyak Minum Air Putih, Ini Alasannya! . Tidur dalam durasi yang cukup, dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang. Ternyata, tubuh yang kekurangan waktu tidur, berisiko besar mengalami dehidrasi. Efek dari kekurangan waktu tidur berkaitan dengan beberapa penyakit seperti diabetes, hipertensi, jantung hingga alzheimer. Dan studi terbaru menemukan bahwa orang dewasa yang tidur dalam durasi lebih pendek sekitar enam jam atau kurang setiap malam berisiko besar mengalami dehidrasi lantaran tubuh orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal  SLEEP  melakukan survei pada orang dewasa di Amerika Serikat dan China yang tidur di malam hari hanya 6 jam. Hasilnya, urine yang dihasilkan pada pagi hari lebih pekat dengan konsentrasi 16-59% dibandingkan orang dewasa yang tidur selama 8 jam. Dehidrasi sendiri tak bisa disepelekan. Efek berbahaya dehidrasi pada tubuh berkaitan dengan fungs
Post a Comment
Read more